Nomadaj: Forto kun Martin Gray
FORTO - ELTENVO: Ĉi tiu formo miksas fluidajn izometrajn ekzercojn kun aeroba kaj anaeroba kondiĉado por disvolvi la potencon kaj eltenemon de ĉiuj ĉefaj muskolaj grupoj de la korpo. La 30 ekzercoj de ĉi tiu formo duobligas klasikajn pezlevajn movojn (sen uzo de pezoj) kun pli granda gamo de moviĝo kaj sen ŝanco de streĉiĝo aŭ vundo. Dum rapide konstruante fizikan forton, praktiko de ĉi tiu formo ankaŭ pliigas memfidon kaj personan disciplinon.
Nomadoj estas unika sintezo de atletikaj kaj dancaj ekzercoj, fizikterapiaj teknikoj kaj meditadaj praktikoj el la tuta mondo. Ampleksa ekzercsistemo konsistanta el kvar apartaj movadformoj, Nomadoj efike disvolvas flekseblecon, kunordigon, forton, eltenemon kaj ekvilibron. Krom iliaj fizikaj avantaĝoj, la nomadaj ekzercoj ankaŭ donas psikologiajn kaj spiritajn rezultojn.
La ekzercoj nomiĝas Nomadaj ĉar ili estas idealaj por nomadoj, vojaĝantoj aŭ iu ajn, kiu aŭ ne volas aŭ ne povas viziti gimnaziojn kaj sportajn klubojn. La ekzercsistemo de Nomadoj estas unike desegnita por profitigi kaj la komencanton kaj altnivelan atleton.
Martin Gray estas kultura antropologo, verkisto kaj fotisto specialiĝanta pri la studo de pilgrimaj tradicioj kaj sanktaj lokoj tra la mondo. Dum 40-jara periodo li vizitis pli ol 2000 pilgrimlokojn en 160 landoj. La Gvidilo pri Monda Pilgrimado ĉe sacredsites.com estas la plej ampleksa fonto de informoj pri ĉi tiu temo.