Nomadics: Fluu kun Martin Gray
FLUO: La formo konsistas el serio de 60 diskretaj ekzercoj plenumitaj en fluida interligita sinsekvo. La diversaj ekzercoj estas desegnitaj por veki kaj varmigi la korpajn ĉefajn kaj malgrandajn muskolajn grupojn, samtempe artikante ĉiujn artikajn strukturojn per sia plena moviĝado. Fluo estas bonega maniero komenci ĉiutage kaj bonega varmiĝo por iu ajn sporta aŭ danca agado.
Nomadoj estas unika sintezo de atletikaj kaj dancaj ekzercoj, fizikterapiaj teknikoj kaj meditadaj praktikoj el la tuta mondo. Ampleksa ekzercsistemo konsistanta el kvar apartaj movadformoj, Nomadoj efike disvolvas flekseblecon, kunordigon, forton, eltenemon kaj ekvilibron. Krom iliaj fizikaj avantaĝoj, la nomadaj ekzercoj ankaŭ donas psikologiajn kaj spiritajn rezultojn.
La ekzercoj nomiĝas Nomadaj ĉar ili estas idealaj por nomadoj, vojaĝantoj aŭ iu ajn, kiu aŭ ne volas aŭ ne povas viziti gimnaziojn kaj sportajn klubojn. La ekzercsistemo de Nomadoj estas unike desegnita por profitigi kaj la komencanton kaj altnivelan atleton.
Martin Gray estas kultura antropologo, verkisto kaj fotisto specialiĝanta pri la studo de pilgrimaj tradicioj kaj sanktaj lokoj tra la mondo. Dum 40-jara periodo li vizitis pli ol 2000 pilgrimlokojn en 160 landoj. La Gvidilo pri Monda Pilgrimado ĉe sacredsites.com estas la plej ampleksa fonto de informoj pri ĉi tiu temo.